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Anatomie · 12 mars 2025
Pourquoi la mâchoire se crispe-t-elle la nuit ?
Comprendre le mécanisme du bruxisme nocturne et ses effets sur le sommeil et la santé en général.
Le bruxisme nocturne touche près d'une personne sur dix. Souvent inconscient, il provoque grincements et serrements de dents pendant le sommeil.
Les causes sont multiples : stress accumulé, troubles du sommeil, malocclusion dentaire. La mâchoire devient alors une zone de décharge des tensions accumulées dans la journée.
À long terme, le bruxisme peut entraîner une usure prématurée des dents, des douleurs articulaires (ATM), des maux de tête au réveil, voire des acouphènes.
La bonne nouvelle ? Quelques minutes d'étirement quotidien de la mâchoire suffisent souvent à réduire significativement ces symptômes.